おはようございます！
梅雨に入りましたー！
と同時に湿度が半端なくて
除湿しないと部屋の湿度計が８０％を超えています💦
人もだけど、犬たちにとって湿度は大敵なので
しっかり除湿して健康管理していきたいと思います。
健康管理。
自分ごとではあるけれど
実は数年前から血圧が高めなんです。
すでに亡くなってる実父も
歳を取っていつの間にか高血圧になっていて
ある時脳梗塞で運ばれたことがあるんです。
だからなおさら注意しなければと。
犬たちと暮らしてるおかげで
運動はそれなりにしてると思うので
気にしなければいけないのはただ一点。
食事だな~と。
とにかく外食が多かったので
塩分と油を摂り過ぎていたんですよね。
だから今回の＜STAY HOME＞はある意味チャンスだと思いました。
食材を制限しない代わりに
毎日せっせとたくさん野菜を食べるようにして現在も進行中。
そんなかーちゃんの野菜ライフを楽しくしてくれるアイテムを発見！
このドレッシングが美味しすぎて
いくらでも野菜を食べれちゃう♫
※でもかけ過ぎには要注意なので
あらかじめオリーブオイルをまぶして少量でも味が馴染むように工夫しています。
そして
アプリを入れて毎日血圧を測って記録もしています。
日によって波はあるけれど
月単位の流れで見ると着実に下がってきています(*^^*)
👆👆👆記録するって大事だなって実感中。
アンココニコと楽しくたくさんお散歩するためにも
自分の管理をしっかりしないとね。
お酒もだいぶ量を減らしてまーす！
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